💥6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПЕРЕВАРИВАЮТСЯ ХУЖЕ ВСЕГО💥
Множество ингредиентов, в том числе весьма здоровых, могут быть тяжелы для переработки желудку. Вот продукты, которые ваш желудок ненавидит переваривать.
🌿Картофельное пюре
Этот классический гарнир отличается мягкостью, пушистостью и привлекательностью, но переваривать его не так уж и просто. В большинстве рецептов по приготовлению пюре слишком много молока и сливок.Приправьте свою порцию маслом или маргарином, и вашему желудку придется еще хуже.
🌿Цитрусовые фрукты и соки
Многие знают, что цитрусовые помогают получить дневную дозу витамина С, но нужно быть осторожными с их количеством.
Наряду со здоровыми питательными веществами эти фрукты наполнены кислотой, которая может раздражать горло и желудок.
🌿Фасоль
Бобовые богаты клетчаткой, но также олигосахаридами, который телу очень тяжело переваривать.
🌿Алкоголь
Многие привыкли ужинать с бокалом вина или пропускать по кружке пива в пятницу вечером. Такие напитки могут быть причиной вздутия и кислотного рефлюкса.
Алкоголь на самом деле токсичен для внутренней оболочки желудка и вызывает воспаление, которое провоцирует неприятные симптомы.
🌿Цветная капуста и брокколи
Да, эти овощи хороши для вас, но они также повышают газообразование.
Проблема заключается в том, что они содержат сложный сахар, называемый рафинозой, который стимулирует вздутие.
Бобы и брюссельская капуста имеют одинаковые проблемы, но вы не обязаны отказываться от них.
Сочетание этих ингредиентов с пробиотическими продуктами, такими как кефир, поможет предотвратить вздутие.
🌿Шоколад
Есть пара причин, по которым придется отказаться от постоянного употребления шоколада.
Мало того, что молочный шоколад наполнен плохими для кишечника жирами, кофеин, входящий в состав, также может повредит пищеварительной системе.
Но есть прекрасное решение.
Горький шоколад менее жирный и имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья, потому что он полон антиоксидантов.
